Le blocage constitue une exp\u00e9rience psychologique universelle, se manifestant par l’interruption soudaine, involontaire et temporaire du flux de la pens\u00e9e, de la cr\u00e9ativit\u00e9 ou de l’action motrice. Qu’il s’agisse de l’\u00e9tudiant fig\u00e9 devant sa copie, de l’artiste confront\u00e9 au syndrome de la page blanche ou du patient dont la cha\u00eene associative se rompt brusquement au cours d’une s\u00e9ance th\u00e9rapeutique, ce ph\u00e9nom\u00e8ne met en lumi\u00e8re la complexit\u00e9 des interactions entre cognition, affectivit\u00e9 et neurobiologie.<\/p>\n
En psychologie, le blocage d\u00e9signe une incapacit\u00e9 temporaire ou r\u00e9currente \u00e0 acc\u00e9der \u00e0 une information m\u00e9moris\u00e9e, \u00e0 poursuivre un raisonnement logique, \u00e0 exprimer une \u00e9motion ou \u00e0 initier une action d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e, en l’absence de toute l\u00e9sion neurologique permanente. Cet \u00e9tat d’inhibition se caract\u00e9rise par un sentiment aigu d’entrave interne, o\u00f9 l’intention consciente de l’individu entre en conflit avec des m\u00e9canismes cognitifs ou affectifs sous-jacents.<\/p>\n
Sur le plan conceptuel, le blocage ne se r\u00e9duit pas \u00e0 une simple lacune de connaissances ou \u00e0 une panne d’inspiration passag\u00e8re ; il traduit plut\u00f4t une saturation attentionnelle, un conflit psychique ou une interf\u00e9rence cognitive active. Il se distingue de l’oubli d\u00e9finitif par la pr\u00e9servation des traces mn\u00e9siques sous-jacentes, lesquelles redeviennent g\u00e9n\u00e9ralement accessibles d\u00e8s lors que les facteurs de stress ou les d\u00e9clencheurs inhibiteurs sont neutralis\u00e9s.<\/p>\n
Le terme fran\u00e7ais \u00ab blocage \u00bb d\u00e9rive du verbe \u00ab bloquer \u00bb, lui-m\u00eame issu du n\u00e9erlandais moyen blok<\/em> d\u00e9signant une souche d’arbre, une poutre massive ou une masse compacte d’une mati\u00e8re solide. D\u00e8s le Moyen \u00c2ge, la notion renvoie \u00e0 l’id\u00e9e d’une fermeture herm\u00e9tique, d’un encerclement militaire ou d’une obstruction mat\u00e9rielle emp\u00eachant toute circulation.<\/p>\n Son introduction formelle dans le lexique des sciences humaines et de la psychopathologie s’op\u00e8re au cours du XIXe si\u00e8cle et au d\u00e9but du XXe si\u00e8cle, notamment sous l’influence des travaux sur l’inhibition nerveuse et des concepts psychanalytiques de r\u00e9sistance. En anglais, le mot block<\/em> ou mental block<\/em> s’est impos\u00e9 dans la litt\u00e9rature cognitive et exp\u00e9rimentale pour d\u00e9crire aussi bien les interruptions de fluence verbale que les ph\u00e9nom\u00e8nes d’interf\u00e9rence associative th\u00e9oris\u00e9s en psychologie de l’apprentissage.<\/p>\n Sur le plan phon\u00e9tique, le mot se transcrit [bl\u0254.ka\u0292] dans l’alphabet phon\u00e9tique international. Il s’agit d’un substantif masculin singulier invariable au f\u00e9minin, dont la forme plurielle est \u00ab blocages \u00bb ([bl\u0254.ka\u0292]).<\/p>\n Dans la litt\u00e9rature sp\u00e9cialis\u00e9e, on l’emploie couramment au sein de syntagmes nominaux nominatifs ou compl\u00e9tifs tels que \u00ab blocage cognitif \u00bb, \u00ab blocage \u00e9motionnel \u00bb, \u00ab blocage cr\u00e9atif \u00bb ou encore \u00ab blocage mn\u00e9sique \u00bb. En psychopathologie s\u00e9miologique clinique francophone, le terme sp\u00e9cifique de \u00ab barrage \u00bb est parfois pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pour d\u00e9signer l’interruption brutale du cours de la pens\u00e9e dans le spectre schizophr\u00e9nique, bien que le vocable g\u00e9n\u00e9rique de blocage demeure pr\u00e9dominant dans la description des difficult\u00e9s fonctionnelles courantes.<\/p>\n Le blocage psychologique constitue une manifestation manifeste d’inhibition fonctionnelle au cours de laquelle le traitement de l’information se heurte \u00e0 une rupture de continuit\u00e9. Du point de vue de la psychologie cognitive moderne, le fonctionnement mental repose sur des architectures dynamiques de traitement en r\u00e9seaux, impliquant la s\u00e9lection active d’informations pertinentes et la suppression d’\u00e9l\u00e9ments distracteurs. Lorsque ce fragile \u00e9quilibre entre activation et inhibition s’alt\u00e8re, le syst\u00e8me cognitif peut entrer dans un \u00e9tat de gel temporaire. Le sujet fait l’exp\u00e9rience d’un vide soudain, alors m\u00eame que la motivation \u00e0 accomplir la t\u00e2che demeure \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n L’\u00e9tiologie du blocage est intrins\u00e8quement multifactorielle. D’une part, les facteurs affectifs et \u00e9motionnels jouent un r\u00f4le de catalyseur majeur. Sous l’emprise d’une anxi\u00e9t\u00e9 aigu\u00eb de performance, le syst\u00e8me nerveux autonome d\u00e9clenche une cascade neurochimique qui submerge les capacit\u00e9s de r\u00e9gulation du cortex pr\u00e9frontal. Les ressources de la m\u00e9moire de travail<\/a> se trouvent alors accapar\u00e9es par des pens\u00e9es parasites d’auto-\u00e9valuation et de peur de l’\u00e9chec, ne laissant plus les capacit\u00e9s de traitement n\u00e9cessaires pour r\u00e9soudre la t\u00e2che imm\u00e9diate.<\/p>\n D’autre part, le blocage proc\u00e8de d’interf\u00e9rences mn\u00e9siques intrins\u00e8ques. Selon le paradigme de l’oubli induit par la r\u00e9cup\u00e9ration, la tentative d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e de rappeler un item sp\u00e9cifique peut paradoxalement suractiver des repr\u00e9sentations concurrentes inappropri\u00e9es, bloquant ainsi l’acc\u00e8s \u00e0 la cible recherch\u00e9e. Enfin, sur le plan ph\u00e9nom\u00e9nologique, le blocage s’accompagne d’une distorsion de la m\u00e9tacognition : le sujet a l’impression d’\u00eatre enferm\u00e9 dans une impasse mentale dont chaque effort conscient pour en sortir semble paradoxalement resserrer l’\u00e9tau.<\/p>\n L’\u00e9tude syst\u00e9matique des blocages mentaux a \u00e9volu\u00e9 au gr\u00e9 des r\u00e9volutions paradigmatiques de la psychologie. \u00c0 la fin du XIXe si\u00e8cle, les premiers physiologistes, \u00e0 l’instar d’Ivan Pavlov et de Charles Scott Sherrington, ont \u00e9tabli le concept d’inhibition r\u00e9ciproque et nerveuse, posant les jalons biologiques du ph\u00e9nom\u00e8ne.<\/p>\n Dans le courant psychanalytique naissant au tournant des ann\u00e9es 1900, Sigmund Freud<\/a> identifie le blocage de l’association libre comme la manifestation tangible de la r\u00e9sistance inconsciente. Pour Freud, lorsqu’un patient s’arr\u00eate net dans son discours, c’est que la cha\u00eene associative heurte un complexe refoul\u00e9 hautement anxiog\u00e8ne, illustrant l’action de m\u00e9canismes de d\u00e9fense psychiques.<\/p>\n Dans les ann\u00e9es 1930, l’\u00e9cole de la Gestalt, men\u00e9e notamment par Karl Duncker, apporte une contribution d\u00e9cisive en d\u00e9crivant le concept de \u00ab fixit\u00e9 fonctionnelle \u00bb (functional fixedness<\/em>). Duncker d\u00e9montre que la r\u00e9solution de probl\u00e8me est fr\u00e9quemment bloqu\u00e9e par l’incapacit\u00e9 d’un individu \u00e0 concevoir un objet usuel dans un r\u00f4le nouveau, mettant en lumi\u00e8re la rigidit\u00e9 cognitive.<\/p>\n Avec l’av\u00e8nement de la r\u00e9volution cognitive dans les ann\u00e9es 1960 et 1970, Leon Kamin d\u00e9couvre en conditionnement classique le ph\u00e9nom\u00e8ne d’\u00ab effet de blocage \u00bb (blocking effect<\/em>), montrant qu’un stimulus conditionn\u00e9 pr\u00e9alablement \u00e9tabli emp\u00eache l’apprentissage d’un nouveau stimulus redondant. Plus tard, Robert A. Bjork et ses collaborateurs ont formalis\u00e9 les th\u00e9ories de l’inhibition de la m\u00e9moire, transformant notre compr\u00e9hension du blocage : loin d’\u00eatre un simple d\u00e9faut, l’inhibition est comprise comme un m\u00e9canisme r\u00e9gulateur indispensable \u00e0 l’efficience mentale globale.<\/p>\n Plusieurs cadres th\u00e9oriques majeurs rendent compte de l’\u00e9mergence des blocages psychologiques. La th\u00e9orie du traitement de l’efficacit\u00e9 cognitive (Processing Efficiency Theory<\/em>), d\u00e9velopp\u00e9e par Michael Eysenck et Manuel Calvo, stipule que l’anxi\u00e9t\u00e9 r\u00e9duit l’efficacit\u00e9 de la m\u00e9moire de travail en mobilisant la boucle phonologique et l’administrateur central au d\u00e9triment de l’op\u00e9ration en cours. D\u00e8s lors, le blocage survient lorsque la charge cognitive globale d\u00e9passe les capacit\u00e9s disponibles du syst\u00e8me.<\/p>\n La th\u00e9orie psychodynamique envisage quant \u00e0 elle le blocage comme un compromis d\u00e9fensif intrapsychique. Le \u00ab blanc \u00bb mental ou le mutisme passager sert d’\u00e9cran protecteur contre l’\u00e9mergence de pulsions agressives ou sexuelles inconscientes jug\u00e9es inacceptables par le surmoi. Le blocage est interpr\u00e9t\u00e9 non comme une absence d’activit\u00e9 mentale, mais comme une intense mobilisation d’\u00e9nergie destin\u00e9e \u00e0 maintenir le refoulement.<\/p>\n Dans le domaine des neurosciences computationnelles et cognitives, le blocage est mod\u00e9lis\u00e9 comme un pi\u00e9geage dans un \u00e9tat d’attracteur local au sein de r\u00e9seaux de neurones r\u00e9currents. Le cerveau, cherchant \u00e0 r\u00e9soudre un probl\u00e8me ou \u00e0 formuler une id\u00e9e, s’enferme dans une solution erron\u00e9e mais fortement connect\u00e9e, l’emp\u00eachant d’explorer d’autres espaces d’\u00e9tats neuronaux. L’inhibition lat\u00e9rale excessive entre assembl\u00e9es neuronales concurrentes immobilise alors la prise de d\u00e9cision motrice ou verbale.<\/p>\n Le concept de blocage se d\u00e9ploie \u00e0 travers une typologie riche et diversifi\u00e9e :<\/p>\n Consid\u00e9rons le cas clinique de Julien, un cadre dirigeant de 38 ans sans ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux, qui consulte en raison d’\u00e9pisodes de mutisme soudain lors des r\u00e9unions du conseil d’administration de son entreprise. Bien qu’il ma\u00eetrise parfaitement ses dossiers, Julien rapporte qu’au moment pr\u00e9cis o\u00f9 son pr\u00e9sident lui donne la parole, son esprit devient \u00ab totalement vide \u00bb, son rythme cardiaque s’acc\u00e9l\u00e8re et il se trouve incapable d’articuler la moindre argumentation logique pendant plusieurs minutes. Ce cas illustre le blocage d’acc\u00e8s mn\u00e9sique sous-tendu par une anxi\u00e9t\u00e9 d’\u00e9valuation sociale invalidante.<\/p>\n Un autre exemple concret concerne l’univers acad\u00e9mique : une doctorante en lettres, confront\u00e9e \u00e0 l’\u00e9criture du premier chapitre de sa th\u00e8se, passe des journ\u00e9es enti\u00e8res devant un \u00e9cran blanc sans r\u00e9diger une seule ligne. Ce blocage cr\u00e9atif s’enracine dans un perfectionnisme inadapt\u00e9 : l’\u00e9cart per\u00e7u entre son id\u00e9al d’\u00e9criture et la r\u00e9alit\u00e9 de son \u00e9bauche d\u00e9clenche une anticipation n\u00e9gative si intense que le cortex pr\u00e9frontal inhibe toute tentative de formulation \u00e9crite afin de pr\u00e9server l’estime de soi.<\/p>\n Dans le champ du conditionnement animal et humain, l’exp\u00e9rience canonique de Leon Kamin<\/a> (1969) illustre le blocage associatif : si un animal apprend d’abord qu’un signal sonore pr\u00e9dit un choc \u00e9lectrique, puis qu’on lui pr\u00e9sente simultan\u00e9ment le son et une lumi\u00e8re suivis du choc, il n’apprendra jamais l’association entre la lumi\u00e8re et le choc. L’apprentissage pr\u00e9alable du son \u00ab bloque \u00bb l’acquisition du signal lumineux, d\u00e9montrant que la surprise ou l’erreur de pr\u00e9diction est un pr\u00e9requis indispensable \u00e0 l’apprentissage.<\/p>\n L’\u00e9valuation des blocages s’appuie sur une panoplie d’outils psychom\u00e9triques et neuropsychologiques adapt\u00e9s \u00e0 chaque sous-type de manifestation :<\/p>\n Dans le domaine cognitif et de la m\u00e9moire, les protocoles exp\u00e9rimentaux d’inhibition comme le test de Stroop<\/a> \u00e9valuent l’aptitude du sujet \u00e0 inhiber une r\u00e9ponse automatique interf\u00e9rente. Le paradigme d’inhibition de la m\u00e9moire de Michael Anderson (Think\/No-Think paradigm<\/em>) quantifie pr\u00e9cis\u00e9ment la capacit\u00e9 d’un individu \u00e0 stopper volontairement l’intrusion de pens\u00e9es ou de souvenirs non d\u00e9sir\u00e9s.<\/p>\n Sur le plan affectif et comportemental, les cliniciens recourent \u00e0 des \u00e9chelles d’\u00e9valuation du perfectionnisme clinique, telles que l’\u00e9chelle multidimensionnelle du perfectionnisme de Frost (FMPS), ainsi qu’\u00e0 des questionnaires d’anxi\u00e9t\u00e9 situationnelle (comme le STAI de Spielberger). Dans l’\u00e9tude des blocages d’\u00e9criture, l’inventaire de Daly-Miller \u00e9value le degr\u00e9 d’appr\u00e9hension et d’inhibition face \u00e0 la r\u00e9daction.<\/p>\n La compr\u00e9hension approfondie des m\u00e9canismes de blocage trouve des applications cruciales dans de multiples secteurs d’activit\u00e9 :<\/p>\n En psychoth\u00e9rapie cognitive et comportementale (TCC), la d\u00e9construction des pens\u00e9es automatiques catastrophistes et l’exposition gradu\u00e9e permettent de d\u00e9samorcer l’anxi\u00e9t\u00e9 anticipatoire \u00e0 l’origine du gel mental. La th\u00e9rapie d’acceptation et d’engagement (ACT) entra\u00eene les patients \u00e0 accueillir la survenue d’un blocage avec flexibilit\u00e9 psychologique sans tenter de lutter de fa\u00e7on contre-productive.<\/p>\n Dans le secteur \u00e9ducatif et p\u00e9dagogique, la prise en compte du blocage a conduit au d\u00e9veloppement de m\u00e9thodes de d\u00e9sensibilisation \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 math\u00e9matique et \u00e0 l’introduction d’\u00e9valuations formatives non sanctionnantes, favorisant la prise de risque intellectuelle sans peur du jugement n\u00e9gatif.<\/p>\n Dans le management organisationnel et les pratiques d’innovation, les animateurs de s\u00e9ances de brainstorming recourent \u00e0 des techniques de pens\u00e9e divergente d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment d\u00e9structur\u00e9es (comme l’\u00e9criture libre ou le jeu de r\u00f4le) afin de contourner les blocages g\u00e9n\u00e9r\u00e9s par la conformit\u00e9 de groupe ou l’auto-censure pr\u00e9matur\u00e9e des id\u00e9es novatrices.<\/p>\n Les investigations en neuroimagerie fonctionnelle ont permis de cartographier avec finesse les circuits neuronaux impliqu\u00e9s dans les \u00e9pisodes de blocage. Les travaux pionniers de Michael Anderson ont mis en \u00e9vidence l’activation d\u00e9terminante du cortex pr\u00e9frontal dorsolat\u00e9ral droit lorsqu’un individu tente d’inhiber activement une pens\u00e9e, ce qui entra\u00eene une sous-activation subs\u00e9quente de l’hippocampe, si\u00e8ge de la r\u00e9cup\u00e9ration mn\u00e9sique.<\/p>\n Dans le domaine de l’anxi\u00e9t\u00e9 de performance, Sian Beilock et ses collaborateurs ont d\u00e9montr\u00e9 que le \u00ab craquage sous pression \u00bb (choking under pressure<\/em>) chez les athl\u00e8tes d’\u00e9lite ou les \u00e9tudiants en situation de test standardis\u00e9 correspond pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 une surcharge de la m\u00e9moire de travail induite par des rumination anxieuses. Leurs donn\u00e9es empiriques r\u00e9v\u00e8lent qu’une br\u00e8ve s\u00e9ance d’\u00e9criture expressive de dix minutes avant une \u00e9preuve permet d’ext\u00e9rioriser les craintes, lib\u00e9rant ainsi les ressources cognitives et pr\u00e9venant le blocage de performance.<\/p>\n L’exp\u00e9rience et la verbalisation du blocage sont \u00e9troitement tributaires des normes socioculturelles. Dans les cultures occidentales individualistes valorisant la performance, l’autonomie et l’expression verbale fluide, le blocage est souvent v\u00e9cu comme une d\u00e9faillance personnelle honteuse, ce qui majore l’anxi\u00e9t\u00e9 de second niveau (l’angoisse d’\u00eatre bloqu\u00e9).<\/p>\n \u00c0 l’inverse, dans certaines cultures collectivistes o\u00f9 la retenue \u00e9motionnelle et la discr\u00e9tion communicative sont encourag\u00e9es, la r\u00e9serve verbale ou le temps de latence prolong\u00e9 ne sont pas n\u00e9cessairement per\u00e7us comme des dysfonctionnements, mais comme des marques de politesse, de prudence ou de respect de la hi\u00e9rarchie. De m\u00eame, les syndromes de blocage aigu face au regard d’autrui pr\u00e9sentent des variations nosographiques locales, telles que le Taijin Kyofusho<\/em> au Japon, o\u00f9 la peur de bloquer ou d’incommoder autrui par son comportement prend une teinte interpersonnelle singuli\u00e8re.<\/p>\n Le concept de blocage soul\u00e8ve plusieurs d\u00e9bats th\u00e9oriques au sein de la communaut\u00e9 scientifique. Une premi\u00e8re critique porte sur l’h\u00e9t\u00e9rog\u00e9n\u00e9it\u00e9 du terme, qui risque de devenir un concept \u00ab fourre-tout \u00bb englobant des r\u00e9alit\u00e9s neurobiologiques et psychologiques radicalement distinctes, de l’oubli b\u00e9nin d’un patronyme \u00e0 la catatonie psychiatrique majeure.<\/p>\n Une controverse persistante oppose les mod\u00e8les de d\u00e9ficit d’inhibition aux mod\u00e8les d’exc\u00e8s d’inhibition. Alors que certains chercheurs soutiennent que le blocage r\u00e9sulte d’une incapacit\u00e9 \u00e0 inhiber des informations non pertinentes (saturation cognitive), d’autres affirment qu’il s’agit au contraire d’une hyper-inhibition pathologique paralysant les circuits de d\u00e9clenchement normaux. Par ailleurs, les explications psychanalytiques postulant syst\u00e9matiquement un conflit refoul\u00e9 sous chaque blocage verbal sont jug\u00e9es infalsifiables par les partisans d’une approche strictement naturaliste et exp\u00e9rimentale.<\/p>\n Afin de pr\u00e9server la rigueur terminologique, il convient de distinguer le blocage d’autres notions voisines :<\/p>\n Le blocage psychologique est un ph\u00e9nom\u00e8ne multifacette o\u00f9 s’entrem\u00ealent des d\u00e9faillances momentan\u00e9es de la r\u00e9cup\u00e9ration mn\u00e9sique, des surcharges attentionnelles et des r\u00e9gulations affectives dysfonctionnelles. Qu’il prenne la forme d’un trou de m\u00e9moire passager, d’une panne cr\u00e9ative prolong\u00e9e ou d’une paralysie face au stress, il met en exergue la vuln\u00e9rabilit\u00e9 du fonctionnement ex\u00e9cutif humain lorsque l’\u00e9quilibre \u00e9motionnel est perturb\u00e9. Loin d’\u00eatre une fatalit\u00e9 incurable, le blocage peut \u00eatre appr\u00e9hend\u00e9, analys\u00e9 et d\u00e9samorc\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 des approches m\u00e9tacognitives, \u00e9motionnelles et environnementales cibl\u00e9es.<\/p>\n Le blocage psychologique d\u00e9signe l’inhibition temporaire des processus de pens\u00e9e, de m\u00e9moire ou de cr\u00e9ation sous l’effet du stress et de conflits internes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","categories":[459,647,859],"tags":[14755,37411,1569,4483,1894],"class_list":["post-22238","psych_term","type-psych_term","status-publish","hentry","category-neurosciences","category-psychologie-cognitive","category-psychopathologie","tag-anxiete-de-performance","tag-blocage","tag-creativite","tag-inhibition-cognitive","tag-memoire-de-travail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/psych_term\/22238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/psych_term"}],"about":[{"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/psych_term"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/psych_term\/22238\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}3. Prononciation et forme grammaticale<\/h3>\n
4. Explication conceptuelle d\u00e9taill\u00e9e<\/h3>\n
5. D\u00e9veloppement historique<\/h3>\n
6. Fondements th\u00e9oriques<\/h3>\n
7. Composantes cl\u00e9s, types et dimensions<\/h3>\n
\n
8. Exemples et cas illustratifs<\/h3>\n
9. Mesure et \u00e9valuation<\/h3>\n
10. Applications et port\u00e9e pratique<\/h3>\n
11. Recherche et donn\u00e9es empiriques<\/h3>\n
12. Consid\u00e9rations socioculturelles<\/h3>\n
13. Critiques, controverses et limites<\/h3>\n
14. Termes connexes et distinctions conceptuelles<\/h3>\n
\n
15. Synth\u00e8se et points cl\u00e9s \u00e0 retenir<\/h3>\n
R\u00e9f\u00e9rences<\/h2>\n
\n