Le test des Dix R\u00e9p\u00e9titions Maximales (10-RM \/ 10-Repetition Maximum)<\/strong> constitue une \u00e9preuve d’\u00e9valuation physique et fonctionnelle submaximale largement employ\u00e9e en physioth\u00e9rapie, en kin\u00e9sith\u00e9rapie, en r\u00e9adaptation cardiovasculaire et en sciences du sport. D\u00e9riv\u00e9 des principes fondamentaux de la physiologie neuromusculaire initialement formalis\u00e9s par Thomas DeLorme<\/a>, cet instrument mesure la force musculaire dynamique et l’endurance de force d’un groupe musculaire sp\u00e9cifique en d\u00e9terminant la charge maximale (g\u00e9n\u00e9ralement exprim\u00e9e en kilogrammes ou en livres) qu’un individu peut d\u00e9placer sur une amplitude articulaire compl\u00e8te exactement dix fois cons\u00e9cutives avec une technique biom\u00e9canique stricte, sans pouvoir r\u00e9aliser une onzi\u00e8me r\u00e9p\u00e9tition.<\/p>\n Contrairement au test classique d’une r\u00e9p\u00e9tition maximale (1-RM), consid\u00e9r\u00e9 comme l’\u00e9talon-or absolu de la force dynamique pure mais souvent contre-indiqu\u00e9 chez les populations vuln\u00e9rables en raison des contraintes cardiovasculaires, articulaires et tendineuses extr\u00eames qu’il engendre, le protocole 10-RM offre un profil de s\u00e9curit\u00e9 consid\u00e9rablement sup\u00e9rieur. Il est particuli\u00e8rement standardis\u00e9 dans les protocoles cliniques tels que les recommandations de la Soci\u00e9t\u00e9 Royale N\u00e9erlandaise de Physioth\u00e9rapie (Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie – KNGF<\/a>) pour la r\u00e9adaptation cardiaque et les affections de l’appareil locomoteur. Sur le plan de la m\u00e9trologie et de la psychom\u00e9trie appliqu\u00e9e \u00e0 la performance motrice, le 10-RM sert \u00e0 la fois d’outil d’\u00e9valuation diagnostique de la capacit\u00e9 fonctionnelle, de base de calcul pour la prescription individualis\u00e9e de charges d’entra\u00eenement (via des \u00e9quations de pr\u00e9diction de la 1-RM telles que celles de Brzycki, Baechle, Epley ou O’Conner), et d’indicateur sensible \u00e0 l’\u00e9volution longitudinale des capacit\u00e9s motrices lors de protocoles de r\u00e9\u00e9ducation.<\/p>\n Les propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9trologiques du 10-RM d\u00e9montrent une excellente reproductibilit\u00e9 test-retest (coefficients de corr\u00e9lation intraclasse, CCI, g\u00e9n\u00e9ralement compris entre 0,88 et 0,98 selon les groupes musculaires sollicit\u00e9s), une validit\u00e9 de crit\u00e8re robuste en corr\u00e9lation avec la 1-RM directe ($r > 0,90$<\/span>), ainsi qu’une tr\u00e8s bonne sensibilit\u00e9 au changement. L’administration du test n\u00e9cessite une standardisation rigoureuse de l’\u00e9chauffement, de la vitesse d’ex\u00e9cution (tempo), des intervalles de r\u00e9cup\u00e9ration (g\u00e9n\u00e9ralement de 2 \u00e0 5 minutes) et du contr\u00f4le postural afin d’assurer l’invariance des mesures.<\/p>\n Dix r\u00e9p\u00e9titions maximales, 10-RM, force musculaire dynamique, \u00e9valuation submaximale, r\u00e9adaptation cardiaque, KNGF, kin\u00e9sith\u00e9rapie, biom\u00e9canique, prescription d’exercice, psychom\u00e9trie de la performance, endurance de force, \u00e9quations de pr\u00e9diction 1-RM.<\/p>\n Le concept de r\u00e9p\u00e9tition maximale ($n$<\/span>-RM) a \u00e9t\u00e9 initialement conceptualis\u00e9 et introduit dans la litt\u00e9rature biom\u00e9dicale par le m\u00e9decin militaire am\u00e9ricain Dr. Thomas L. DeLorme<\/strong> et le physioth\u00e9rapeute Arthur L. Watkins<\/strong> \u00e0 la fin des ann\u00e9es 1940 (DeLorme & Watkins, 1948) dans le cadre de la r\u00e9\u00e9ducation fonctionnelle des soldats bless\u00e9s de la Seconde Guerre mondiale au Thomas M. England General Hospital. Le protocole sp\u00e9cifique d’application clinique et cardiorespiratoire analys\u00e9 ici est issu des directives fond\u00e9es sur les donn\u00e9es probantes publi\u00e9es par le groupe d’experts de la Soci\u00e9t\u00e9 Royale N\u00e9erlandaise de Physioth\u00e9rapie (Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie – KNGF)<\/strong>, notamment dans les KNGF-richtlijn Hartrevalidatie<\/em> (Directives de r\u00e9adaptation cardiaque du KNGF, 2011), r\u00e9dig\u00e9es par des comit\u00e9s scientifiques sp\u00e9cialis\u00e9s en kin\u00e9sith\u00e9rapie cardiorespiratoire et musculosquelettique sous l’\u00e9gide du KNGF (Amersfoort, Pays-Bas).<\/p>\n L’objectif principal du test des Dix R\u00e9p\u00e9titions Maximales (10-RM)<\/strong> est d’\u00e9valuer avec pr\u00e9cision la force dynamique maximale et la capacit\u00e9 de travail ana\u00e9robie lactique\/alactique d’un groupe musculaire donn\u00e9 sans soumettre l’organisme aux risques m\u00e9caniques et h\u00e9modynamiques inh\u00e9rents aux charges maximales absolues (1-RM). Dans la pratique clinique, kin\u00e9sith\u00e9rapique et sportive, l’\u00e9valuation de la force musculaire est une composante incontournable pour \u00e9tablir un diagnostic fonctionnel, concevoir des programmes d’entra\u00eenement individualis\u00e9s et quantifier l’efficacit\u00e9 des interventions th\u00e9rapeutiques.<\/p>\n Sur le plan clinique, le recours au test 1-RM direct pose des limites majeures. La tentative de d\u00e9placer une charge maximale absolue d\u00e9clenche fr\u00e9quemment une man\u0153uvre de Valsalva involontaire, provoquant une augmentation brutale de la pression art\u00e9rielle systolique et diastolique, une hausse de la post-charge ventriculaire gauche et un stress transmural myocardique potentiellement dangereux chez les patients coronariens, hypertendus ou insuffisants cardiaques. De plus, chez les personnes \u00e2g\u00e9es fragiles, les patients souffrant de troubles musculosquelettiques d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs (arthrose, ost\u00e9oporose, tendinopathies) ou les patients en phase post-op\u00e9ratoire, une contrainte maximale directe peut induire des microl\u00e9sions tendineuses, ligamentaires ou articulaires. Le protocole 10-RM a donc \u00e9t\u00e9 instaur\u00e9 comme un compromis m\u00e9thodologique optimal : il applique une contrainte d’environ 70 % \u00e0 75 % de la 1-RM th\u00e9orique, permettant d’atteindre l’\u00e9chec neuromusculaire par accumulation progressive de fatigue m\u00e9tabolique et recrutement des unit\u00e9s motrices sans g\u00e9n\u00e9rer les pics de contrainte pic-tension destructeurs d’une charge maximale unique.<\/p>\n Les objectifs sp\u00e9cifiques du test 10-RM couvrent plusieurs champs d’application :<\/p>\n Bien que le 10-RM soit intrins\u00e8quement un test de performance motrice et neuromusculaire, il op\u00e8re \u00e0 l’intersection de construits physiologiques, biom\u00e9caniques et psychologiques complexes. La performance finale au 10-RM ne refl\u00e8te pas uniquement l’aire de section transversale du muscle ou la coordination intramusculaire ; elle capture un construit composite o\u00f9 les facteurs cognitifs, comportementaux et perceptifs jouent un r\u00f4le d\u00e9terminant.<\/p>\n Le construit biom\u00e9canique central correspond \u00e0 la capacit\u00e9 du syst\u00e8me neuromusculaire \u00e0 d\u00e9velopper une tension m\u00e9canique r\u00e9p\u00e9t\u00e9e contre une r\u00e9sistance externe constante \u00e0 travers une amplitude de mouvement pr\u00e9d\u00e9finie. Contrairement \u00e0 la puissance explosive (qui int\u00e8gre une composante temporelle critique) ou \u00e0 la force isom\u00e9trique pure (sans d\u00e9placement articulaire), le 10-RM sollicite le continuum force-endurance. Il n\u00e9cessite le recrutement ordonn\u00e9 des unit\u00e9s motrices selon le principe de Henneman (recrutement initial des fibres de type I, suivi du recrutement progressif des fibres de type IIa et IIx au fur et \u00e0 mesure que la fatigue m\u00e9tabolique s’installe au cours des r\u00e9p\u00e9titions 6 \u00e0 10).<\/p>\n L’atteinte d’un v\u00e9ritable 10-RM exige que le sujet poursuive l’effort jusqu’\u00e0 l’incapacit\u00e9 neuromusculaire momentan\u00e9e (\u00e9chec concentrique). Cela engage directement la perception de l’effort<\/em> (\u00e9valu\u00e9e par l’\u00e9chelle de Borg ou l’\u00e9chelle OMNI-RES). Les patients pr\u00e9sentant une kin\u00e9siophobie (peur du mouvement ou de la r\u00e9cidive de l\u00e9sion, fr\u00e9quente en r\u00e9adaptation cardiaque et dans les lombalgies chroniques) ou une faible tol\u00e9rance \u00e0 l’acidose musculaire interrompent souvent le test pr\u00e9matur\u00e9ment (vers la 6e ou 7e r\u00e9p\u00e9tition), produisant un 10-RM sous-estim\u00e9. La mesure refl\u00e8te donc conjointement la capacit\u00e9 contractile r\u00e9elle et le seuil psychologique de tol\u00e9rance \u00e0 la fatigue centrale et p\u00e9riph\u00e9rique.<\/p>\n L’auto-efficacit\u00e9 per\u00e7ue (Albert Bandura<\/a>) face \u00e0 la t\u00e2che motrice influence fortement la trajectoire de l’effort. Un sujet confiant dans ses capacit\u00e9s physiques applique une synchronisation motrice optimale et maintient une trajectoire cin\u00e9matique stable, tandis qu’un niveau \u00e9lev\u00e9 d’anxi\u00e9t\u00e9 induit des co-contractions d’antagonistes parasites, augmentant le co\u00fbt \u00e9nerg\u00e9tique et diminuant le score de performance.<\/p>\n Le cadre th\u00e9orique sous-jacent au test 10-RM repose sur trois piliers fondamentaux : la th\u00e9orie du renforcement progressif de DeLorme, les mod\u00e8les biom\u00e9caniques de relation charge-r\u00e9p\u00e9titions et la th\u00e9orie psychophysiologique du gouverneur central.<\/p>\n Dans les ann\u00e9es 1940, Thomas DeLorme a r\u00e9volutionn\u00e9 la m\u00e9decine physique en d\u00e9montrant que la restauration optimale de la masse et de la fonction musculaire n\u00e9cessitait des charges lourdes avec un faible nombre de r\u00e9p\u00e9titions plut\u00f4t que des mouvements \u00e0 vide r\u00e9p\u00e9t\u00e9s ind\u00e9finiment. Le protocole original de DeLorme utilisait le 10-RM comme point d’ancrage fondamental : une s\u00e9ance se composait d’une s\u00e9rie de 10 r\u00e9p\u00e9titions \u00e0 50 % du 10-RM, d’une deuxi\u00e8me s\u00e9rie \u00e0 75 % du 10-RM, et d’une troisi\u00e8me s\u00e9rie \u00e0 100 % du 10-RM. Ce mod\u00e8le a formalis\u00e9 la notion de charge submaximale norm\u00e9e pour stimuler la plasticit\u00e9 neuromusculaire.<\/p>\n Le postulat th\u00e9orique de la m\u00e9trologie submaximale stipule qu’il existe une relation lin\u00e9aire ou quasi-lin\u00e9aire inversement proportionnelle entre la charge relative (% 1-RM) et le nombre maximal de r\u00e9p\u00e9titions r\u00e9alisables jusqu’\u00e0 \u00e9puisement ($n$<\/span>-RM) pour une masse musculaire donn\u00e9e. Des chercheurs tels que Brzycki (1993), Epley (1985), Lander (1985) et O’Conner et al. (1989) ont mod\u00e9lis\u00e9 cette dynamique :<\/p>\n \u00c0 10 r\u00e9p\u00e9titions, ces mod\u00e8les postulent que la charge d\u00e9plac\u00e9e \u00e9quivaut \u00e0 environ 75 % (\u00b1 5 %) de la force maximale absolue. Cette relation varie l\u00e9g\u00e8rement selon qu’il s’agisse de mouvements polyarticulaires (p. ex., presse \u00e0 cuisses) ou monoarticulaires (p. ex., extension du triceps), mais elle offre une invariance m\u00e9trique suffisante pour les inf\u00e9rences cliniques.<\/p>\n Sur le plan psychobiologique, l’atteinte des 10 r\u00e9p\u00e9titions maximales illustre le mod\u00e8le d’effort per\u00e7u de Marcora (2008) et la th\u00e9orie du gouverneur central de Noakes. La d\u00e9cision d’interrompre le mouvement \u00e0 la 10e r\u00e9p\u00e9tition r\u00e9sulte d’un arbitrage conscient entre la perception subjective de l’effort (RPE) et la motivation \u00e0 maintenir la t\u00e2che, m\u00e9di\u00e9 par le traitement cortical des aff\u00e9rences sensorielles musculaires (groupes III et IV) et le feedback corollaire des commandes motrices centrales.<\/p>\n La validit\u00e9 m\u00e9trologique du 10-RM a fait l’objet de nombreuses investigations scientifiques dans les domaines du sport et de la r\u00e9adaptation clinique.<\/p>\n La validit\u00e9 de crit\u00e8re (concurrente) \u00e9value la concordance entre la 1-RM estim\u00e9e \u00e0 partir du 10-RM et la 1-RM r\u00e9elle mesur\u00e9e directement. Les m\u00e9ta-analyses et \u00e9tudes de validation (p. ex., LeSuer et al., 1997 ; Reynolds, Gordon & Robergs, 2006 ; do Nascimento et al., 2007) rapportent des coefficients de corr\u00e9lation de Pearson extr\u00eamement \u00e9lev\u00e9s, oscillant entre $r = 0,92$<\/span> et $r = 0,99$<\/span> selon les exercices analys\u00e9s (d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, squat, presse \u00e0 cuisses, tirage dorsal). Les erreurs standard d’estimation (SEE) demeurent g\u00e9n\u00e9ralement inf\u00e9rieures \u00e0 5-8 % de la charge maximale r\u00e9elle, ce qui confirme l’excellente validit\u00e9 pr\u00e9dictive du 10-RM pour l’estimation de la force maximale.<\/p>\n La validit\u00e9 de construit est \u00e9tay\u00e9e par la capacit\u00e9 de l’instrument \u00e0 discriminer des populations ayant des niveaux de condition physique divergents (athl\u00e8tes vs s\u00e9dentaires, patients apr\u00e8s r\u00e9adaptation cardiaque vs t\u00e9moins sains). De surcro\u00eet, le 10-RM montre une validit\u00e9 convergente substantielle avec des mesures dynamom\u00e9triques isocin\u00e9tiques (corr\u00e9lations comprises entre $r = 0,75$<\/span> et $r = 0,88$<\/span> avec le pic de couple isocin\u00e9tique \u00e0 60\u00b0\/s et 180\u00b0\/s).<\/p>\n Les recherches d\u00e9montrent que la validit\u00e9 de l’estimation de la 1-RM \u00e0 partir du 10-RM est plus \u00e9lev\u00e9e pour les exercices du haut du corps (d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, tirage) que pour les exercices du bas du corps (presse \u00e0 cuisses, squat). Sur les grands groupes musculaires du bas du corps, certains individus tr\u00e8s endurants peuvent r\u00e9aliser 10 r\u00e9p\u00e9titions \u00e0 un pourcentage plus \u00e9lev\u00e9 de leur 1-RM (parfois 80-85 %), ce qui peut entra\u00eener une l\u00e9g\u00e8re sous-estimation ou surestimation selon la formule utilis\u00e9e. C’est pourquoi le protocole KNGF pr\u00e9conise d’utiliser le 10-RM directement comme valeur de r\u00e9f\u00e9rence brute pour calibrer les charges de travail plut\u00f4t que de d\u00e9pendre exclusivement de l’extrapolation math\u00e9matique.<\/p>\n La fid\u00e9lit\u00e9 (reproductibilit\u00e9) du protocole 10-RM est document\u00e9e comme \u00e9tant excellente, \u00e0 condition que les variables m\u00e9thodologiques soient rigoureusement standardis\u00e9es.<\/p>\n Les \u00e9tudes examinant la stabilit\u00e9 temporelle du 10-RM chez des sujets entra\u00een\u00e9s et non entra\u00een\u00e9s (p. ex., McGuigan et al., 2001 ; Sim\u00e3o et al., 2008) mettent en \u00e9vidence des coefficients de corr\u00e9lation intraclasse (CCI) sup\u00e9rieurs \u00e0 0,90 (variant fr\u00e9quemment entre 0,94 et 0,99). Les coefficients de variation (CV) intersessions se situent r\u00e9guli\u00e8rement sous le seuil de 5 %, t\u00e9moignant d’une faible variabilit\u00e9 al\u00e9atoire de la mesure.<\/p>\n Chez les individus na\u00effs \u00e0 l’entra\u00eenement contre r\u00e9sistance ou les patients en r\u00e9adaptation cardiaque, un effet d’apprentissage moteur est fr\u00e9quemment observ\u00e9 entre la premi\u00e8re et la deuxi\u00e8me session de test (pouvant induire un gain de performance de 5 % \u00e0 12 % attribuable \u00e0 la familiarisation neuromusculaire et \u00e0 la r\u00e9duction de l’appr\u00e9hension psychologique plut\u00f4t qu’\u00e0 une hypertrophie r\u00e9elle). Pour garantir une fid\u00e9lit\u00e9 optimale en recherche et en pratique clinique, les lignes directrices recommandent de r\u00e9aliser une \u00e0 deux sessions de familiarisation pr\u00e9alables avant de collecter la mesure de base officielle.<\/p>\n La fid\u00e9lit\u00e9 inter-\u00e9valuateurs est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e ($CCI > 0,95$<\/span>) d\u00e8s lors que les crit\u00e8res d’arr\u00eat (incapacit\u00e9 \u00e0 maintenir l’amplitude compl\u00e8te, rupture de tempo ou alt\u00e9ration posturale) sont strictement op\u00e9rationnalis\u00e9s entre les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes ou \u00e9valuateurs.<\/p>\n Bien que le 10-RM soit une mesure de performance motrice et physique continue (exprim\u00e9e en kilogrammes) et non un questionnaire \u00e0 items polytomiques classiques analys\u00e9 par des mod\u00e8les d’\u00e9quations structurelles ou d’analyse factorielle confirmatoire (AFC), les \u00e9tudes biom\u00e9caniques et m\u00e9trologiques multidimensionnelles ont examin\u00e9 la structure sous-jacente de la batterie de tests de force maximale et submaximale.<\/p>\n Lors de l’administration d’une batterie de tests 10-RM couvrant plusieurs mouvements (p. ex., presse \u00e0 cuisses, extension du genou, d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, tirage vertical, presse \u00e0 \u00e9paules), les analyses en composantes principales (ACP) r\u00e9v\u00e8lent de mani\u00e8re consistante une structure bifactorielle ou trifactorielle claire selon les cha\u00eenes cin\u00e9matiques :<\/p>\n Les \u00e9tudes de mod\u00e9lisation biom\u00e9canique confirment l’invariance de mesure de la capacit\u00e9 de r\u00e9sistance submaximale \u00e0 travers l’\u00e2ge et le sexe, bien que les charges absolues diff\u00e8rent. La variance partag\u00e9e entre les tests 10-RM multi-articulaires et les indices de capacit\u00e9 fonctionnelle quotidienne (p. ex., vitesse de marche, test de lever de chaise 30 secondes, test de mont\u00e9e des marches) d\u00e9passe fr\u00e9quemment 60 %, confirmant la robustesse du construit mesur\u00e9 dans l’espace multidimensionnel de l’aptitude physique.<\/p>\n Le protocole d’\u00e9valuation 10-RM est un instrument de performance physique standardis\u00e9. Ci-dessous figurent les sp\u00e9cifications techniques et les proc\u00e9dures d’administration clinique bas\u00e9es sur les directives KNGF et les standards de l’ACSM (American College of Sports Medicine).<\/p>\n Le test des Dix R\u00e9p\u00e9titions Maximales (10-RM)<\/strong> est une \u00e9valuation de performance physique et biom\u00e9canique standardis\u00e9e ; il ne s’agit pas d’un questionnaire psychom\u00e9trique verbal \u00e0 choix multiples compos\u00e9 d’\u00e9nonc\u00e9s subjectifs. Les \u00e9l\u00e9ments ci-dessous repr\u00e9sentent la grille d’\u00e9valuation op\u00e9rationnelle standardis\u00e9e et la grille de recueil des donn\u00e9es cliniques utilis\u00e9es par le praticien lors de la passation du test.<\/p>\n Formule d’estimation 1-RM (Brzycki) :<\/strong> $\\text{1-RM estim\u00e9e (kg)} = \\frac{\\text{Charge 10-RM (kg)}}{1,0278 – (0,0278 \\times 10)} = \\frac{\\text{Charge 10-RM}}{0,7498} \\approx \\text{Charge 10-RM} \\times 1,333$<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le test des Dix R\u00e9p\u00e9titions Maximales (10-RM) est une \u00e9preuve d’\u00e9valuation submaximale de la force musculaire et de l’endurance de force, essentielle en kin\u00e9sith\u00e9rapie et en r\u00e9adaptation cardiovasculaire (protocole KNGF).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","categories":[1556,1557,1558],"tags":[1563,1559,1562,1560,1175,1030,1504,1561],"class_list":["post-584","psych_scale","type-psych_scale","status-publish","hentry","category-evaluations-physiques-et-motrices","category-kinesitherapie-et-readaptation","category-physiologie-de-lexercice","tag-1-rm","tag-10-rm","tag-biomecanique","tag-evaluation-submaximale","tag-force-musculaire","tag-kinesitherapie","tag-kngf","tag-readaptation-cardiaque"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/psych_scale\/584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/psych_scale"}],"about":[{"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/psych_scale"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=584"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/psych_scale\/584\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/french.arabpsychology.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. Mots-cl\u00e9s \/ Keywords<\/h2>\n
3. Auteurs \/ Authors<\/h2>\n
4. Objectif \/ Purpose<\/h2>\n
\n
5. Construit psychologique \/ Construct<\/h2>\n
1. Force dynamique et endurance musculaire locale<\/h3>\n
2. Perception de l’effort et tol\u00e9rance \u00e0 l’inconfort (Construit psychophysique)<\/h3>\n
3. Auto-efficacit\u00e9 motrice et adh\u00e9rence attentionnelle<\/h3>\n
6. Cadre th\u00e9orique \/ Theoretical Framework<\/h2>\n
1. Mod\u00e8le de r\u00e9adaptation par r\u00e9sistance progressive (PRE) de DeLorme et Watkins<\/h3>\n
2. Mod\u00e9lisation math\u00e9matique du continuum charge-r\u00e9p\u00e9titions<\/h3>\n
\n
3. Mod\u00e8le psychobiologique de l’\u00e9puisement et Gouverneur Central<\/h3>\n
7. Validit\u00e9 \/ Validity<\/h2>\n
Validit\u00e9 de crit\u00e8re et pr\u00e9dictive<\/h3>\n
Validit\u00e9 de construit<\/h3>\n
Limites de validit\u00e9 li\u00e9es aux groupes musculaires<\/h3>\n
8. Fid\u00e9lit\u00e9 \/ Reliability<\/h2>\n
Fid\u00e9lit\u00e9 test-retest et accord intersession<\/h3>\n
Effet d’apprentissage et fid\u00e9lit\u00e9 chez les populations cliniques<\/h3>\n
Fid\u00e9lit\u00e9 inter-\u00e9valuateurs<\/h3>\n
9. Analyse factorielle \/ Factor Analysis<\/h2>\n
Structure unifactorielle de la force dynamique r\u00e9gionale<\/h3>\n
\n
Invariance de mesure<\/h3>\n
10. Instrument de mesure \/ Instrument<\/h2>\n
\n
\n
\n
11. Permissions, Tarifs et Ann\u00e9e du test \/ Permissions & Fee and Test Year<\/h2>\n
\n
12. R\u00e9f\u00e9rences \/ References<\/h2>\n
\n
13. Questions et items du questionnaire \/ Scale Items<\/h2>\n
\n\n
\n \n# Item \/ \u00c9tape<\/th>\n Groupe musculaire \/ Exercice test\u00e9<\/th>\n Param\u00e8tres d’\u00e9valuation<\/th>\n R\u00e9sultat \/ Cotation<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n Item 1<\/strong><\/td>\n Presse \u00e0 cuisses inclin\u00e9e \/ Leg Press (Cha\u00eene cin\u00e9matique inf\u00e9rieure)<\/td>\n Amplitude articulaire : 90\u00b0 de flexion du genou \u00e0 l’extension quasi-compl\u00e8te (sans verrouillage articulaire). Tempo : 2s descente \/ 2s mont\u00e9e.<\/td>\n Charge 10-RM valid\u00e9e : ______ kg
Nombre d’essais : ______
RPE (Borg 6-20) : ______<\/td>\n<\/tr>\n\n Item 2<\/strong><\/td>\n D\u00e9velopp\u00e9 assis \u00e0 la machine \/ Chest Press (Cha\u00eene cin\u00e9matique de pouss\u00e9e sup\u00e9rieure)<\/td>\n Poign\u00e9es au niveau de la ligne m\u00e9dioclaviculaire. Amplitude compl\u00e8te de la flexion des coudes \u00e0 90\u00b0 jusqu’\u00e0 l’extension compl\u00e8te sans d\u00e9coller le dos.<\/td>\n Charge 10-RM valid\u00e9e : ______ kg
Nombre d’essais : ______
RPE (Borg 6-20) : ______<\/td>\n<\/tr>\n\n Item 3<\/strong><\/td>\n Tirage assis horizontal \/ Seated Cable Row (Cha\u00eene cin\u00e9matique de traction sup\u00e9rieure)<\/td>\n Buste droit \u00e0 90\u00b0, r\u00e9traction scapulaire compl\u00e8te en fin de phase concentrique sans hyperextension lombaire de compensation.<\/td>\n Charge 10-RM valid\u00e9e : ______ kg
Nombre d’essais : ______
RPE (Borg 6-20) : ______<\/td>\n<\/tr>\n\n Item 4<\/strong><\/td>\n Extension des genoux \u00e0 la machine \/ Leg Extension (Extenseurs du genou – Quadriceps)<\/td>\n Axe articulaire du genou align\u00e9 avec l’axe de rotation de la machine. Extension compl\u00e8te (0\u00b0) \u00e0 flexion (90\u00b0).<\/td>\n Charge 10-RM valid\u00e9e : ______ kg
Nombre d’essais : ______
RPE (Borg 6-20) : ______<\/td>\n<\/tr>\n\n Item 5<\/strong><\/td>\n Flexion des genoux \u00e0 la machine \/ Seated Leg Curl (Fl\u00e9chisseurs du genou – Ischio-jambiers)<\/td>\n Position assise avec maintien du coussin f\u00e9moral. Flexion compl\u00e8te contr\u00f4l\u00e9e sans compensation du tronc.<\/td>\n Charge 10-RM valid\u00e9e : ______ kg
Nombre d’essais : ______
RPE (Borg 6-20) : ______<\/td>\n<\/tr>\n\n Item 6<\/strong><\/td>\n Tirage vertical \u00e0 la poulie haute \/ Lat Pulldown (Grand dorsal et fl\u00e9chisseurs du coude)<\/td>\n Prise pronation large. Traction jusqu’au niveau sup\u00e9rieur du sternum (clavicules) avec contr\u00f4le de la phase excentrique.<\/td>\n Charge 10-RM valid\u00e9e : ______ kg
Nombre d’essais : ______
RPE (Borg 6-20) : ______<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\nGrille standardis\u00e9e de recueil par tentative (Protocole de test) :<\/h4>\n
\n