Face aux bouleversements inévitables de l’existence, aux ruptures biographiques et aux exigences environnementales constantes, la capacité de l’individu à maintenir ou à restaurer son équilibre interne constitue l’un des piliers majeurs de la santé mentale. L’ajustement psychologique ne se résume pas à une simple soumission passive aux contraintes extérieures, mais représente un processus dynamique, transactionnel et multidimensionnel d’harmonisation entre les besoins subjectifs de la personne et les pressions de son milieu. Comprendre les mécanismes de cet équilibre dynamique permet d’éclairer la frontière ténue entre le bien-être fonctionnel, la résilience adaptative et l’émergence des décompensations psychopathologiques.
Ajustement psychologique
1. Définition concise
L’ajustement psychologique désigne le processus dynamique et interactif par lequel un individu modifie ses réponses cognitives, affectives et comportementales afin de répondre efficacement aux exigences, aux tensions ou aux changements survenant dans son environnement personnel, social ou physique. Il caractérise à la fois l’effort continu de mise en adéquation entre les aspirations internes et les réalités externes, et l’état d’équilibre psychologique résultant de cette régulation fonctionnelle.
Dans le paradigme des sciences psychologiques, ce concept dépasse la simple conformité comportementale. Il implique la préservation de l’intégrité du soi, la régulation des états émotionnels aversifs, ainsi que la poursuite d’objectifs développementaux pertinents en dépit des stresseurs rencontrés. Un ajustement réussi ne signifie pas l’absence absolue de détresse psychique, mais plutôt la capacité à mobiliser des ressources internes et externes pour tolérer la tension, surmonter les obstacles et préserver une qualité de vie subjective satisfaisante.
À l’inverse, l’inajustement ou le désajustement psychologique survient lorsque les stratégies déployées se révèlent inefficaces, rigides ou contre-productives, menant à une altération durable du fonctionnement socioprofessionnel ou à l’émergence de symptômes cliniques marqués, tels que l’anxiété chronique, l’humeur dépressive ou la somatisation.
2. Étymologie et origine linguistique
Le vocable français « ajustement » dérive du verbe « ajuster », formé à partir de la particule latine ad- (indiquant la direction, le rapprochement ou la visée) et de l’adjectif latin médiéval juxtus ou du latin classique justus, signifiant « conforme au droit, équitable, convenable, exact ». Dans l’ancien français du XIIe siècle, « ajuster » signifiait originellement « placer côte à côte », « joindre » ou « mettre en ordre selon une mesure exacte ».
Le passage du terme vers le champ des sciences humaines s’est largement opéré par translation conceptuelle du terme anglophone adjustment, popularisé au début du XXe siècle par la psychologie fonctionnaliste américaine. Alors que la biologie et l’écologie privilégiaient la notion d’« adaptation » pour désigner les modifications structurelles et phylogénétiques d’une espèce à son habitat, la psychologie a adopté l’ajustement pour souligner l’échelle ontogénétique, individuelle et volontaire de la modulation des conduites face à des contextes changeants.
L’introduction formelle du terme dans la littérature psychologique francophone a consolidé cette distinction : l’adaptation renvoie fréquemment aux grandes fonctions psychobiologiques et cognitives générales, tandis que l’ajustement évoque une démarche plus situationnelle, phénoménologique et interactionnelle, traduisant les efforts actifs d’un sujet aux prises avec des stresseurs particuliers.
3. Prononciation et forme grammaticale
Sur le plan phonétique, le mot « ajustement » se transcrit dans l’alphabet phonétique international sous la forme [a.ʒys.t(ə).mɑ̃]. Il s’agit d’un substantif masculin singulier appartenant à la langue standard et au lexique technique de la psychologie, de la psychiatrie et de la sociologie.
Dans l’usage syntaxique et clinique contemporain, le terme s’emploie principalement de manière autonome pour désigner le processus global (« évaluer l’ajustement »), ou accompagné de modificateurs adjectivaux précisant la sphère fonctionnelle concernée : l’« ajustement dyadique » (dans le couple), l’« ajustement émotionnel », l’« ajustement professionnel » ou l’« ajustement psychosocial face à la maladie chronique ».
On rencontre également les dérivés grammaticaux tels que l’adjectif « ajusté » (par exemple, « un comportement bien ajusté ») et sa forme négative « inajusté » ou « désajusté », ainsi que les substantifs composés décrivant les tableaux psychopathologiques, notamment le « trouble de l’ajustement » (souvent synonyme de trouble de l’adaptation dans les nomenclatures diagnostiques francophones).
4. Explication conceptuelle approfondie
Pour appréhender l’ajustement psychologique dans toute sa complexité, il convient de le concevoir non comme un état statique, mais comme une boucle transactionnelle récursive entre l’agent et son milieu. L’ajustement constitue le reflet continu de la manière dont une personne donne du sens aux événements de vie, arbitre ses priorités existentielles, régule ses affects et déploie des actions ciblées. Ce processus repose sur un système homéostatique et allostatique complexe, par lequel l’organisme cherche à préserver sa cohérence interne tout en tolérant un certain degré de variabilité face aux perturbations environnementales.
L’étendue conceptuelle de l’ajustement englobe plusieurs niveaux opératoires interconnectés. Sur le plan intrapsychique, il implique la flexibilité cognitive, la capacité d’auto-évaluation réaliste et la maturité des mécanismes de défense. Sur le plan relationnel, il se traduit par l’habileté à négocier les conflits interpersonnels, à communiquer ses émotions de manière congruente et à s’intégrer harmonieusement dans des réseaux de soutien social. Sur le plan comportemental, enfin, l’ajustement se manifeste par des démarches directes de résolution de problèmes et une conformité fluide mais non servile aux normes contextuelles.
Les frontières conceptuelles de l’ajustement sont délimitées par deux extrêmes délétères. D’une part, l’« hyper-ajustement » pathologique, caractérisé par une sur-adaptation aliénante où l’individu sacrifie entièrement son authenticité, ses affects réels et ses désirs personnels au profit exclusif de la conformité sociale ou institutionnelle, engendrant ce que Donald Winnicott décrivait comme un « faux-self ». D’autre part, le « sous-ajustement » ou désajustement chronique, qui se manifeste par un refus rigide d’intégration des contraintes réelles, une impulsivité désorganisée, ou une détresse émotionnelle paralysante empêchant toute action efficace.
Enfin, l’ajustement psychologique possède à la fois une dimension d’état (la réponse immédiate à une crise ponctuelle, comme un deuil ou une perte d’emploi) et une dimension de trait (une disposition stable à appréhender les aléas de l’existence avec souplesse et créativité). Cette distinction est capitale : une détresse transitoire lors d’un choc aigu ne témoigne nullement d’une incapacité structurelle à l’ajustement, mais constitue fréquemment une étape nécessaire du processus de réorganisation cognitive et affective de l’individu.
5. Évolution historique
L’histoire de l’ajustement en psychologie s’enracine au tournant du XIXe et du XXe siècle, sous l’influence directe de la théorie évolutionniste de Charles Darwin et du pragmatisme philosophique. Les premiers théoriciens du fonctionnalisme américain, tels que William James et John Dewey, ont postulé que la conscience humaine et l’esprit n’étaient pas de simples réceptacles passifs, mais des instruments évolués spécifiquement conçus pour faciliter l’ajustement actif de l’organisme à son environnement physique et social. Pour Dewey, la pensée réflexive elle-même naît d’une rupture de l’ajustement préalable, poussant l’individu à enquêter et restructurer son expérience.
Durant les années 1930 à 1950, le concept a été massivement investi par la psychanalyse anglo-saxonne, en particulier sous l’égide de la psychologie du Moi (Ego Psychology) développée par Heinz Hartmann et Anna Freud. Ces auteurs ont théorisé la « sphère du Moi exempte de conflits » et ont redéfini la santé psychique non plus seulement par la résolution des pulsions inconscientes, mais par la capacité du Moi à négocier un ajustement alloplastique (transformer l’environnement pour le rendre conforme aux besoins) ou autoplastique (se transformer soi-même pour s’adapter à la réalité externe).
À partir des années 1960 et 1970, l’avènement de la révolution cognitive et de la psychologie de la santé a profondément transformé la compréhension de l’ajustement. Sous l’impulsion décisive de Richard Lazarus et Susan Folkman, l’attention s’est déplacée des structures de personnalité vers les processus transactionnels immédiats. L’ajustement a cessé d’être appréhendé comme une vertu morale ou une conformité passive pour devenir l’aboutissement observable de stratégies spécifiques de gestion du stress (le coping). Parallèlement, l’introduction des « troubles de l’adaptation / de l’ajustement » dans le DSM-III en 1980 a officialisé une catégorie diagnostique intermédiaire, identifiant les décompensations réactionnelles survenant à la suite d’un stresseur identifiable.
6. Fondements théoriques
L’ajustement psychologique est sous-tendu par plusieurs architectures théoriques majeures qui se complètent mutuellement, allant des modèles cognitivo-transactionnels aux théories des ressources et des motivations fondamentales.
Le modèle transactionnel du stress et du coping de l’American Psychological Association s’appuie largement sur les travaux fondateurs de Lazarus et Folkman (1984). Selon cette perspective, l’ajustement dépend directement de deux évaluations cognitives fondamentales : l’évaluation primaire (le stresseur est-il perçu comme une menace, une perte ou un défi ?) et l’évaluation secondaire (l’individu estime-t-il disposer des ressources suffisantes pour y faire face ?). L’ajustement réussi résulte d’une adéquation souple entre les demandes objectives de la situation et les stratégies de régulation mobilisées, qu’elles soient centrées sur le problème (action directe) ou sur l’émotion (atténuation de la détresse).
La théorie de la conservation des ressources (COR) formulée par Stevan Hobfoll apporte un éclairage structurel capital. Selon Hobfoll, le stress et le désajustement surviennent lorsque les individus voient leurs ressources centrales (énergétiques, matérielles, conditionnelles ou identitaires) menacées, perdues, ou lorsqu’un investissement substantiel d’énergie ne produit aucun retour. L’ajustement optimal correspond à la capacité de préserver, de restaurer et de générer de nouveaux réservoirs de ressources face aux pertes imposées par les transitions écologiques ou sanitaires.
Enfin, la théorie de l’autodétermination élaborée par Edward Deci et Richard Ryan soutient que l’ajustement psychologique pérenne et l’épanouissement dépendent de la satisfaction continue de trois besoins psychologiques universels fondamentaux : l’autonomie (sentiment d’être à l’origine de ses choix), la compétence (sentiment d’efficacité dans ses interactions avec le milieu) et l’appartenance sociale (sentiment d’être connecté et soutenu par autrui). Lorsque l’environnement entrave ces besoins, l’ajustement se détériore, générant des mécanismes défensifs compensatoires rigides.
7. Composantes, types et dimensions clés
L’ajustement psychologique se déploie à travers une pluralité de registres opérationnels. La littérature clinique et psychométrique identifie généralement les composantes et typologies suivantes :
- Ajustement émotionnel : Capacité à identifier, exprimer, réguler et tolérer les affects désagréables (anxiété, tristesse, colère) sans basculer dans l’inhibition pathologique ni dans le débordement pulsionnel.
- Ajustement cognitif : Flexibilité mentale permettant la réévaluation cognitive (cognitive reappraisal), la recherche de sens face aux épreuves vécues et le renoncement aux croyances irrationnelles d’infaillibilité ou de catastrophe.
- Ajustement comportemental : Mise en œuvre d’actions proactives, structurées et orientées vers un but, englobant la gestion du temps, la recherche active d’informations et l’évitement des conduites à risque ou d’échappement.
- Ajustement dyadique et relationnel : Processus mutuel d’accordage au sein des relations interpersonnelles intimes, fondé sur la négociation des rôles, la réciprocité affective, la résolution conjointe des problèmes et le consensus sur les valeurs fondamentales.
- Ajustement somatopsychique : Spécifique à la psychologie de la santé, il caractérise l’intégration psychologique des limitations corporelles, de la douleur et des traitements médicaux astreignants sans perte majeure de l’estime de soi.
- Ajustement alloplastique versus autoplastique : L’ajustement alloplastique consiste à intervenir concrètement sur l’environnement pour modifier les circonstances adverses, tandis que l’ajustement autoplastique implique une transformation de soi (attentes, désirs, schémas) pour s’accommoder d’une réalité immuable.
8. Exemples et cas illustratifs
L’observation clinique offre des perspectives concrètes sur la mise en œuvre de ces processus dans la trajectoire de vie des sujets.
Considérons le cas de Marc, un cadre supérieur de 48 ans confronté à un diagnostic de sclérose en plaques. Dans un premier temps, Marc manifeste un choc émotionnel intense caractérisé par un déni partiel et une rumination anxieuse. Le processus d’ajustement psychologique s’amorce lorsqu’il entame une réévaluation cognitive de sa condition : plutôt que de percevoir la maladie comme l’anéantissement de son existence, il redéfinit ses priorités personnelles, délègue certaines charges professionnelles (ajustement alloplastique) et apprend à reconnaître ses signaux de fatigue corporelle (ajustement autoplastique). Après plusieurs mois, il parvient à un ajustement optimal caractérisé par un sentiment de maîtrise restauré, une alliance thérapeutique solide avec son équipe soignante et une participation active à sa réhabilitation.
Un deuxième exemple illustre la rupture de l’ajustement dans le cadre dyadique. Léa et Julien deviennent parents pour la première fois. L’arrivée du nourrisson bouleverse radicalement l’homéostasie du couple. Alors que Julien s’investit massivement dans le travail pour compenser l’insécurité financière perçue, Léa se sent isolée et épuisée par les soins prodigués à l’enfant. L’incapacité à communiquer ouvertement sur leurs ressentis et l’absence de renégociation explicite des tâches parentales conduisent à un désajustement dyadique sévère, matérialisé par des conflits chroniques, un retrait affectif et des symptômes dépressifs du post-partum chez la mère.
Enfin, le cas de Sarah, étudiante internationale immigrant pour poursuivre ses études universitaires, démontre l’ajustement socioculturel et transculturel. Confrontée au choc culturel, Sarah traverse une phase initiale de stress acculturatif marquée par le mal du pays et le sentiment d’étrangeté. En intégrant des groupes d’étudiants locaux tout en maintenant des liens étroits avec sa communauté d’origine (stratégie d’intégration selon John Berry), elle réussit son ajustement académique et social sans renier ses repères identitaires ancestraux.
9. Mesure et évaluation psychologique
L’évaluation de l’ajustement psychologique repose sur une panoplie d’outils standardisés, auto-rapportés et hétéro-évalués, complétés par l’entretien clinique approfondi. Compte tenu du caractère multifacette du construit, la mesure cible souvent des domaines spécifiques de fonctionnement.
Dans la sphère conjugale et interpersonnelle, l’Échelle d’ajustement dyadique (Dyadic Adjustment Scale – DAS) de Spanier demeure la référence psychométrique internationale la plus éprouvée. Cet instrument mesure quatre dimensions fondamentales : la satisfaction dyadique, la cohésion dyadique, le consensus dyadique et l’expression affective, permettant d’identifier avec précision le degré de détresse ou d’harmonie d’une relation de couple.
En psycho-oncologie et en médecine somatique, la Mental Adjustment to Cancer Scale (MAC) est largement utilisée pour catégoriser les styles d’ajustement face à l’affection : l’esprit combatif (fighting spirit), l’impuissance/désespoir (helplessness/hopelessness), l’anxiété préoccupante, le déni ou l’acceptation fataliste. Ces styles prédisent significativement l’adhésion thérapeutique et la détresse émotionnelle ultérieure.
Pour mesurer les réponses opérationnelles menant à l’ajustement général, les chercheurs utilisent fréquemment des échelles de coping validées, telles que le Brief COPE de Carver. Sur le plan psychiatrique global, l’ajustement fonctionnel a longtemps été évalué au moyen de l’Échelle d’évaluation globale du fonctionnement (EGF / GAF), désormais enrichie par des instruments d’évaluation multidimensionnelle du handicap et de la santé psychologique promus par l’Organisation mondiale de la Santé, à l’instar du WHODAS 2.0.
10. Applications et pertinence pratique
La compréhension rigoureuse des mécanismes d’ajustement trouve des applications déterminantes dans de multiples contextes professionnels et institutionnels.
En psychologie de la santé et psycho-oncologie, l’intervention clinique ne vise pas à imposer un « optimisme forcé » au patient confronté à une pathologie grave, mais à accompagner l’ajustement somatopsychique. Les psychologues aident les malades à abandonner les stratégies de confrontation devenues inopérantes face à des pertes irréversibles et à développer une acceptation psychologique active, favorisant l’adhérence aux traitements et la diminution des troubles anxio-dépressifs.
En psychologie du travail et des organisations, l’ajustement individu-environnement (Person-Environment Fit) est un déterminant clé de la rétention des talents, de la satisfaction professionnelle et de la prévention de l’épuisement professionnel. Les interventions visent à concevoir des environnements capacitants qui fournissent des ressources d’autonomie et de reconnaissance proportionnées aux contraintes des tâches assignées.
Dans le domaine scolaire et universitaire, l’ajustement des apprenants aux périodes de transition (passage de l’école primaire au collège, entrée à l’université) fait l’objet d’un suivi attentif. Le soutien au développement des compétences psychosociales (autorégulation, gestion du temps, demande d’aide) s’avère un prédicateur direct de la persévérance académique et de la réussite aux examens.
11. Recherche et données empiriques
Les données empiriques accumulées au cours des dernières décennies mettent en lumière la corrélation étroite entre styles d’ajustement, équilibre neurobiologique et longévité en santé.
Des méta-analyses robustes portant sur le coping et l’ajustement psychologique ont démontré de manière cohérente que les stratégies d’ajustement centrées sur l’approche (telles que la résolution de problème, la réévaluation cognitive et la recherche de soutien instrumental) sont positivement associées au bien-être psychologique et négativement corrélées à la symptomatologie dépressive. À l’opposé, les stratégies d’évitement cognitif ou comportemental, le déni prolongé et la rumination mentale constituent des prédicteurs puissants de mauvais ajustement et de chronicisation de la détresse.
Sur le versant neurobiologique, la recherche en psycho-neuro-immunologie a mis en évidence le rôle délétère du désajustement chronique. L’inajustement face aux stresseurs répétés est corrélé à une dérégulation prolongée de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), entraînant une hypersécrétion de cortisol ou, à terme, un émoussement de la réponse glucocorticoïde. Cette désynchronisation physiologique engendre un profil inflammatoire systémique de bas grade (élévation de l’interleukine-6 et de la protéine C-réactive), augmentant la vulnérabilité aux pathologies cardiovasculaires et auto-immunes.
En outre, les neurosciences affectives confirment que les individus faisant preuve d’une flexibilité d’ajustement élevée présentent une connectivité structurelle et fonctionnelle renforcée entre le cortex préfrontal ventromédian et l’amygdale cérébrale, traduisant une régulation descendante (top-down) efficace des circuits de la peur et de la menace.
12. Considérations culturelles et transculturelles
Le concept d’ajustement ne saurait être universalisé sans une analyse prudente des grilles de lecture culturelles. Ce qui constitue un « bon ajustement » dans une société individualiste occidentale peut être perçu comme un comportement déviant, immature ou perturbateur dans un environnement collectiviste.
Dans les cultures individualistes, fortement valorisées en Amérique du Nord et en Europe occidentale, l’ajustement est traditionnellement conceptualisé autour de l’exercice du « contrôle primaire » : l’individu bien ajusté est celui qui affirme son autonomie, modifie son environnement extérieur pour l’adapter à ses souhaits et exprime directement ses revendications personnelles. En revanche, dans de nombreuses cultures asiatiques ou africaines traditionnelles à orientation collectiviste, l’ajustement valorise prioritairement le « contrôle secondaire » : il s’agit pour l’individu d’ajuster ses propres attentes, ses désirs et ses réactions afin de préserver l’harmonie du groupe, le devoir filial et l’équilibre relationnel collectif.
Par ailleurs, les travaux sur le stress acculturatif initiés par John W. Berry révèlent que l’ajustement psychologique et socioculturel des populations migrantes varie considérablement selon la politique d’accueil de la société réceptrice et la stratégie adoptée par le groupe minoritaire. L’intégration (maintien de la culture d’origine tout en participant activement à la culture dominante) génère systématiquement le meilleur niveau d’ajustement psychologique, tandis que la marginalisation (rejet des deux sphères culturelles) induit la détresse la plus aiguë.
13. Critiques, controverses et limites
En dépit de son omniprésence dans la pratique, la notion d’ajustement fait l’objet de plusieurs débats épistémologiques et éthiques substantiels.
La première critique fondamentale concerne le biais de normativité. Les sociologues et les partisans de la psychologie critique rappellent que la qualification d’« inajusté » a historiquement servi à étiqueter et à pathologiser les individus en rupture avec des normes sociales, politiques ou institutionnelles coercitives. Si l’ajustement est défini uniquement par l’adhésion tranquille aux conventions en vigueur, le concept risque de cautionner le conformisme aliénant et de disqualifier la contestation légitime ou l’indignation morale face à des milieux structurellement violents ou injustes.
Une seconde controverse concerne le statut nosographique du trouble de l’adaptation / de l’ajustement dans les manuels diagnostiques tels que le DSM-5 et la CIM-11. De nombreux cliniciens critiquent cette entité comme étant un « fourre-tout » diagnostique manquant de validité discriminante, situé arbitrairement à la frontière du normal et du pathologique. Il existe un risque réel de médicalisation de la détresse humaine normale consécutive à des événements de vie douloureux mais universels (divorce, licenciement, conflits familiaux).
Enfin, sur le plan méthodologique, le chevauchement conceptuel entre l’ajustement (le processus), les stratégies de coping (les moyens) et le bien-être subjectif (le résultat) engendre parfois des raisonnements circulaires : une personne est déclarée « bien ajustée » parce qu’elle se sent bien, et elle se sent bien parce qu’elle sait s’ajuster. Les modèles contemporains s’efforcent d’isoler rigoureusement les variables prédictives, les modérateurs et les critères finaux d’ajustement pour pallier ce flou heuristique.
14. Termes connexes et distinctions conceptuelles
L’ajustement est souvent confondu ou utilisé de manière interchangeable avec d’autres notions voisines. Il importe de tracer des lignes de démarcation conceptuelle nettes :
- Ajustement vs Adaptation : L’adaptation renvoie généralement à une perspective biologique, phylogénétique ou développementale globale à long terme (comme dans l’épistémologie génétique de Jean Piaget où elle englobe assimilation et accommodation). L’ajustement se situe à un niveau plus microsocial, dynamique et conscient, désignant les compromis opérationnels immédiats de l’individu face aux tensions existentielles.
- Ajustement vs Coping : Le coping désigne l’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux spécifiques déployés pour maîtriser, réduire ou tolérer une demande particulière. L’ajustement est la finalité ou le résultat global vers lequel tendent ces efforts ; le coping constitue l’outil procédural, tandis que l’ajustement qualifie l’état d’équilibre et de fonctionnement qui en découle.
- Ajustement vs Résilience : La résilience désigne la capacité à maintenir un niveau de fonctionnement psychique stable ou à rebondir avec vigueur après un traumatisme majeur et potentiellement destructeur. L’ajustement est une fonction d’accordage continue, opérant quotidiennement face aux stresseurs ordinaires et aux transitions normatives de l’existence.
- Ajustement vs Conformité : La conformité est l’alignement passif ou contraint des conduites sur la pression sociale ou groupale. L’ajustement authentique préserve la cohérence interne, l’autonomie critique et le bien-être individuel, sans se plier aveuglément aux diktats externes.
15. Synthèse et points clés
En résumé, l’ajustement psychologique constitue un processus central de l’architecture mentale humaine, permettant la coexistence harmonieuse entre nos exigences intérieures et les contraintes du monde objectif :
- Il s’agit d’une démarche dynamique, transactionnelle et évolutive, et non d’une caractéristique figée ou d’une conformité passive.
- Il s’articule autour de multiples dimensions interconnectées : cognitive, émotionnelle, comportementale, relationnelle et somatique.
- L’ajustement optimal mobilise une palette diversifiée de stratégies flexibles (approche, réévaluation, acceptation active, soutien social) proportionnées à la nature contrôlable ou incontrôlable des stresseurs.
- L’évaluation rigoureuse de l’ajustement s’effectue à l’aide d’instruments éprouvés (DAS, Brief COPE, échelles de fonctionnement global) dans des contextes variés allant de la médecine somatique aux transitions organisationnelles.
- Sa conceptualisation doit impérativement tenir compte du cadre culturel de référence de l’individu pour éviter tout écueil d’ingérence normative ou de pathologisation indue de la souffrance existentielle.
Références
- American Psychological Association. (2020). APA dictionary of psychology. American Psychological Association.
- Berry, J. W. (1997). Immigration, acculturation, and adaptation. Applied Psychology, 46(1), 5–34. https://doi.org/10.1111/j.1464-0597.1997.tb01087.x
- Carver, C. S. (1997). You want to measure coping but your protocol’s too long: Consider the Brief COPE. International Journal of Behavioral Medicine, 4(1), 92–100. https://doi.org/10.1207/s15327558ijbm0401_6
- Hobfoll, S. E. (1989). Conservation of resources: A new attempt at conceptualizing stress. American Psychologist, 44(3), 513–524. https://doi.org/10.1037/0003-066X.44.3.513
- Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. Springer Publishing Company.
- Spanier, G. B. (1976). Measuring dyadic adjustment: New scales for assessing the quality of marriage and similar dyads. Journal of Marriage and the Family, 38(1), 15–28. https://doi.org/10.2307/350547